Squatmax-MD Belt Squat Review

Avvertenza: questa recensione potrebbe attivare alcuni lettori.

Come mai?

Bene, perché sembra che gli squat con cintura siano un po’ controversi in questi giorni.

Hai gli squat con cintura basati sulla leva, hai gli squat con cintura basati sulla puleggia e hai lo squat con cintura Squatmax-MD.

Gli utenti di ciascuno si contendono il diritto di affermare che il loro belt squat regna sovrano sull’altro.

Prima dell’acquisto della mia palestra di casa, ho avuto accesso per sette anni a una piattaforma di allenamento atletico ufficiale Westside ATP e a uno squat con cintura del braccio di leva caricato lateralmente presso le principali strutture di forza della Carolina.

Da quando ho lo Squatmax-MD e lo uso ampiamente in diversi modi, è mia opinione personale che sia il re dello squat con cintura.’

È molto più economico di molte altre macchine per squat con cintura. Ha un ingombro ridotto ed è facile da installare e smontare. E funziona benissimo.

In questa recensione, spiegherò il mio ragionamento dando uno sguardo approfondito a ciò che rende lo Squatmax-MD così efficace. Lo confronterò anche con alcuni degli stili di cintura squat in competizione per mostrare come si accumula.

In particolare, sto recensendo la versione montata su rack dello Squatmax.

Scaviamo.

Squatmax-MD Squat Con Cintura

Lo Squatmax-MD è intrinsecamente diverso da qualsiasi altro squat con cintura sul mercato in quanto il carico è completamente sotto il sollevatore.

Un altro aspetto davvero unico dello Squatmax è che è montato su rack. Lo Squatmax è altamente adattabile, quindi può adattarsi a molti rack di diversi produttori. Questa versatilità lo rende un’ottima opzione, poiché la maggior parte delle altre macchine per lo squat con cintura sono divoratori di spazio. Per questo motivo, lo Squatmax-MD è eccezionale per il proprietario di un garage/palestra di casa o per chiunque sia generalmente a corto di spazio.

Lo Squatmax è molto conveniente e include una cintura regolabile. La stragrande maggioranza delle macchine per squat con cintura è più costosa in molti casi. Più su questo più tardi.

Ecco un elenco di tutti i contenuti:

1 Piattaforma1 Base della traversa
1 Perno di caricamento
1 Perno di aggancio per sistemare il carico
1 Cintura lombare regolabile
1 Moschettone
1 Sovrapposizione di appoggio stretto 1 Add-on per
barra di stacco piccola
2 Morsetti verticali
2 Maniglie
2 Mensole per perni di caricamento
2 pezzi di UHMH

Disegno E Costruzione

Lo squat con cintura montata su rack Squatmax MD è stato progettato in modo intelligente ed è altamente efficiente.

In termini di misure, la piattaforma si estende per 74 cm oltre il rack, è lunga 124 cm e ha un’altezza compresa tra 46 cm e 61 cm. Poiché può essere regolato in altezza, è ideale per chiunque di qualsiasi dimensione o forma. Non solo, ma rende anche possibile manipolare il posizionamento per allenare un determinato movimento. Ad esempio, puoi abbassare l’altezza per eseguire una riga posteriore con punto morto oppure puoi aumentarla per eseguire una riga con intervallo di movimento completo. Puoi anche fare uno squat. Può essere impostato in modo che sia essenzialmente un pin squat. In alternativa, puoi configurarlo per eseguire una ROM completa.

Questa funzione di altezza regolabile può essere combinata con una cintura regolabile per offrirti ancora più opzioni. Penso che la cintura inclusa con la cintura Squatmax sia un’ottima cintura. È largo 15 cm con una bella costruzione imbottita che si sente davvero a suo agio sui fianchi e sulle spalle (più su quello sotto). Questo pad è diverso dagli altri pad perché ha cinque anelli che si collegano al moschettone. Questi anelli possono essere regolati da 107 cm a 150 cm. Questa versatilità incorporata è molto utile, poiché puoi regolare rapidamente e facilmente in base alle proporzioni del corpo e/o al sollevamento che stai eseguendo. La cintura può essere utilizzata come strumento indipendente per eseguire trazioni e dip ponderati.

Lo Squatmax può essere utilizzato da persone di tutte le taglie. Tuttavia, anche rack di dimensioni diverse possono ospitare l’unità. Se hai un power rack da 23 o 33, mezzo rack o supporto per squat, è probabile che lo Squatmax si adatti. Si adatta a qualsiasi rack (23, 33 o 33) con una distanza da verticale a verticale di 69 cm – 127 cm. È improbabile che non si adatti, poiché la maggior parte dei rack rientra in questo intervallo. Può anche consentire di montarlo lateralmente su determinati rack a seconda delle preferenze di layout. Il mio Rogue R-3 aveva il mio Squatmax MD montato e ora l’ho montato in modo permanente sul mio Sorinex XL.

Il morsetto viene utilizzato per fissare l’unità al rack. Il morsetto ha un’estremità rastremata che si inserisce nella fessura nella piattaforma principale. Una volta che il bullone è allineato con il foro in quella piattaforma, l’utente può fissare manualmente il morsetto finché non viene fissato. Non utilizza il foro nel montante del rack. La sua versatilità è esaltata dal fatto che rack diversi hanno fori diversi. È davvero un design brillante ed è molto facile da usare.

Nello Squatmax sono incluse anche un paio di strisce UHMW per proteggere il tuo rack. È facile tagliare l’UHMW alla giusta dimensione per il tuo rack utilizzando un semplice taglierino. Il supporto adesivo può essere applicato all’interno della manovella. È molto utile perché potresti graffiare il tuo rack senza il supporto adesivo.

La base della traversa inferiore, che pesa 11 kg, ha due scopi principali. Il primo è che ospita l’asta di guida che mantiene in posizione il perno di caricamento per tutta la corsa. L’asta di guida misura 58 cm di altezza. A causa dell’altezza regolabile della piattaforma e della cintura regolabile, questa altezza dell’asta di guida dovrebbe essere sufficiente per non doverti preoccupare che il perno scivoli dall’asta. La seconda funzione della base è quella di consentire la creazione di fasce. Ciò è reso molto semplice dall’uso di 4 pioli per lato insieme ai pioli sul perno di caricamento stesso.

Il perno di caricamento ha un’altezza di 48 cm. Il tipo di piastre che utilizzerai determinerà il numero massimo di piastre che puoi caricare sul perno. Ad esempio, se utilizzi i paraurti da competizione, puoi caricare 179 kg sul perno (con o senza bande). In alternativa, puoi caricare ~449 kg sul perno se stai usando piastre di powerlifting calibrate. Uno svantaggio di un perno caricato dall’alto è che non è così comodo da scaricare poiché è più difficile infilare le dita tra i piatti. Il creatore di Squatmax MD mi ha suggerito di utilizzare piastre con piastre diverse per creare uno spazio vuoto. Sebbene questa sia una soluzione pratica, può aumentare l’altezza del pacco pesi.

Il perno di caricamento è travasato da due pezzi piatti di acciaio che sono ciascuno attaccato a una maniglia. Le maniglie stesse scivolano semplicemente in un ritaglio e puoi impostarle su rack/unrack in senso orario o antiorario a seconda delle tue preferenze. Ho impostato il mio per rack in senso orario. Per sollevare lo scaffale, stare in piedi e girare le maniglie. Per restituire la cremagliera è sufficiente girare le maniglie nella direzione opposta. È molto facile da usare e un’altra caratteristica di design creativo.

L’attuale ritaglio della piattaforma misura 49 cm di diametro. Ciò significa che la distanza minima tra piede interno e piede interno è leggermente inferiore a questa. Lo Squatmax include anche un pezzo di rivestimento che prevede una larghezza inferiore (37 cm) e richiede l’uso di piastre più piccole. Non è possibile utilizzare piastre PL calibrate o paraurti. Saranno richieste piastre standard di 16 kg o meno. La prima iterazione del pezzo di sovrapposizione è attualmente in fase di perfezionamento per correggere l’utente che deve stare con i piedi leggermente indietro, che inclina il perno di caricamento all’indietro sull’asta. Il nuovo pezzo di sovrapposizione sarà leggermente più oblungo, ma con la stessa larghezza, rimuovendo così il problema.

Tutto sommato, sono estremamente impressionato dal design e dalla costruzione dello Squatmax-MD. Ci vogliono solo un paio di minuti per smontare/montare e il design complessivo include alcune scelte davvero intelligenti. Pesa 54 kg con tutti gli accessori. Una volta montato, non c’è movimento di sorta. Da un punto di vista estetico, i lati Squatmax MD tagliati al laser sono un bel tocco.

Vediamo ora come è fatto.

Come Usare Lo Squatmax MD

Lo Squatmax può essere utilizzato in un numero impressionante di modi, dal riscaldamento alla forza, fino alla riabilitazione/prehab. Ecco alcune delle mie mosse preferite usando lo Squatmax MD.

Lo Squatmax, essendo un dispositivo per lo squat con cintura, dovrebbe essere in grado di eseguire bene i movimenti di squat. Adoro assolutamente usare Squatmax per i tradizionali squat con cintura. Il fattore di carico verticale di Squatmax ti dà una sensazione completamente senza peso che non ha eguali da qualsiasi macchina per squat con cintura prodotta. Oltre ai tradizionali squat con cintura, puoi anche introdurre altri elementi come barre o accessori per eseguire variazioni di squat.

Per simulare uno squat di Zercher, puoi usare uno squat di sicurezza o una barra dritta. Se si dispone di due cinture, è possibile realizzare un apparato di imbracatura per le spalle per generare più carico assiale. Puoi eseguire facilmente gli squat in posizione divisa. Il perno di aggancio può essere utilizzato per creare un fattore di carico sfalsato in qualsiasi direzione. Questo è utile per prendere di mira un muscolo specifico (ad es. Glutei e quadricipiti. Puoi usarlo per correggere l’inclinazione pelvica. Per i goblet squat, puoi aggiungere un kettlebell o utilizzare la panca integrata per eseguire i box squat.

In poche parole, lo Squatmax MD è fantastico nei movimenti squat.

Puoi anche eseguire diversi movimenti di stacco usando lo Squatmax e il piccolo accessorio per la barra di stacco (o qualsiasi altro accessorio tu voglia). Puoi anche eseguire tirate di sumo con stacchi da terra a gambe irrigidite. Puoi eseguire stacchi da terra sfalsati e Jefferson squat / stacchi, che è uno dei miei preferiti. Metti un kettlebell a lato e puoi eseguire stacchi da valigia. In generale, lo Squatmax-MD sembra più una trap bar dato il carico centrale, che promuove una posizione più sicura rispetto a una tradizionale barra diritta. Puoi anche concentrarti maggiormente sulla parte eccentrica del tuo sollevamento, se lo desideri.

Lo Squatmax può essere utilizzato anche per le file posteriori.

Puoi realizzare l’imbracatura per le spalle con due cinture Squatmax MD. Questi si sentono davvero bene sullo Squatmax. Oltre a usare il vero perno di caricamento, puoi usare la piattaforma come una scatola per eseguire step-up, salti di scatola, ecc. È un carro armato assoluto che non si muoverà un po’.

Ci sono alcune cose davvero interessanti che puoi fare con lo Squatmax-MD per la riabilitazione/prehab. La doppia trazione è un ottimo modo per rafforzare la parte bassa della schiena. Puoi farlo posizionando la piccola barra di stacco nella parte superiore della cintura e tirandola verso il basso. Il peso del perno abbasserà i fianchi. Puoi anche installarlo all’interno o all’esterno del rack e afferrare una mentoniera o far scorrere alcune fasce sotto le ascelle. Tira in entrambe le direzioni ed è fantastico.

La più grande caratteristica dello Squatmax MD è la sua capacità di incorporare il lavoro della fascia rapidamente e facilmente nei tuoi movimenti. Questo è un ottimo modo per aumentare il carico nel caso in cui tocchi il perno di caricamento o se in genere desideri solo una resistenza accomodante. Qualsiasi band può funzionare. Tuttavia, le bande grigie medie di EliteFTS sono state quelle che ho usato e sono generalmente consigliate. Puoi aggiungere centinaia di libbre di tensione della fascia.

Squatmax-MD Rispetto Ad Altri Sistemi

Ricordi come ho avvertito le persone che potevano essere attivate? sì

Quando si tratta di macchine per squat con cintura, hai fondamentalmente tre opzioni:

1.) Sistemi basati sulla leva (Wenning Belt Squat, Titan Belt Squat, Edge Fitness Belt Squat, Pit Shark, ecc.)

2.) Sistemi basati su puleggia (Westside ATP, Rogue Fitness Rhino, EliteFTS Belt Squat, Legend Fitness Belt Squat, ecc.)

3.) 3.) Sistemi a peso libero (Squatmax MD)

Squatmax è stato sottoposto a revisione paritaria e scientificamente dimostrato di essere molto simile a un backsquat con bilanciere. In questo studio Squatmax di Dawn Gulick, James Fagnani e Colleen Gulick , hanno concluso che potrebbe essere un’alternativa migliore alla tradizionale tecnica dello squat con bilanciere.

Uno dei maggiori vantaggi dell’utilizzo di uno squat con cintura è che limita la quantità di forza di taglio sulla colonna lombare. Ecco perché è così efficace per le persone con problemi alla schiena. Altri sistemi possono avere ancora una forza di taglio applicata all’area. Questo perché in alcuni casi il punto di attacco è ben di fronte al centro di massa del corpo. Se hai un sistema che ha un punto di attacco regolabile, puoi mitigare il rischio, ma generalmente esiste ancora in una certa misura a causa dell’arco decente. Di conseguenza, può verificarsi uno dei seguenti casi:

Innanzitutto, il sollevatore inizierà il sollevamento con un angolo negativo della gamba. Quindi cadranno in uno squat in cui l’angolo della tibia in basso è verticale. Il sollevatore sta cercando di evitare la spinta in avanti causata da un fulcro fisso. Questo non è un movimento naturale. Questo movimento sarebbe pericoloso se lo facessi su una panca con bilanciere. Non solo, ma stai limitando l’attività dei glutei e di conseguenza aggiungi uno stress eccessivo alle ginocchia. Uno studio di Kennesaw State ha concluso una differenza significativa nell’attività EMG del gluteo tra un Pit Shark e un normale back squat con bilanciere. Lo studio dello Squatmax-MD non ha mostrato praticamente alcuna differenza.

Il secondo è che il sollevatore si sposterà con forza in uno schema tozzo. Il problema qui è che il braccio del momento è stato aumentato, insieme alla leva imposta sulla colonna lombare dove si trova la cintura. L’aumento della forza di taglio sulla colonna vertebrale è causato dalla trazione in avanti del punto di attacco fisso.

Terzo, il sollevatore può cadere in uno squat su/giù più tradizionale, ma a causa dell’attacco fisso davanti, il peso si sposta verso le dita dei piedi. Questo è il motivo per cui vedi molte persone sollevare i talloni da terra quando escono dal buco su uno squat con cintura basato su leva/puleggia.

Con lo Squatmax-MD, niente di tutto questo è un problema perché il peso è perfettamente centrato con il corpo. Sembra naturale e molto simile a un back-squat. Il vero rapporto 1:1 non solo sembra giusto, ma significa anche che non c’è alcun vantaggio meccanico. Con un sistema a puleggia oa leva, c’è un vantaggio meccanico. Ecco perché qualcuno può sollevare 363 kg per ripetizioni su un Pit Shark ma solo poche centinaia su uno Squatmax. Se riesci ad avvicinare il punto di attacco al centro di massa, gli effetti negativi degli altri sistemi sono ridotti, ma ci sarà comunque un vantaggio meccanico per la pura natura del loro design.

Questo non vuol dire che i sistemi basati sulla leva o sulla puleggia siano cattivi. In effetti, penso che siano abbastanza buoni in diversi modi. Sono entrambi pezzi versatili, che consentono molti movimenti diversi rispetto allo Squatmax grazie ai rispettivi design. Lo Squatmax vince quando si tratta di uno squat con cintura.

Chi Sta Usando Squatmax-MD ?

Lo Squatmax-MD è uno strumento che praticamente chiunque può usare. Lo Squatmax-MD è uno strumento che chiunque può usare. È ottimo per i powerlifter che cercano di riposare la schiena, i giocatori di football che si stanno riprendendo da infortuni e i bodybuilder che cercano di aumentare la forza delle gambe. È possibile trasferire questa conoscenza in altri sport o attività quotidiane.

Lo Squatmax MD è utilizzato da molte persone, inclusi atleti professionisti, powerlifter che detengono record, proprietari di strutture private e cittadini comuni. Squadre professionistiche come i New York Yankees, i Philadelphia Phillies, i Seattle Mariners, i Tampa Bay Buccaneers, il Manchester United, ecc. utilizzano lo Squatmax nei loro allenamenti. Anche squadre collegiali come East Carolina, Rutgers, Columbia, Bucknell e Penn lo stanno usando.

Per avere le loro opinioni sullo Squatmax, ho contattato Blaine Sumner e Dan Campos . Blaine possiede il più grande Squat/Bench/Total/Wilks nella storia dell’IPF e Dan possiede una delle migliori palestre che abbia mai visto. Ecco i loro commenti.

Adoro lo Squatmax per la sensazione di peso libero del dispositivo. È paragonabile a fare squat a peso libero contro una macchina Smith. La mia parte preferita e trascurata è che non c’è alcun vantaggio meccanico. Questo è l’unico squat con cintura che ha questa caratteristica. Finisco per dover caricare circa 1/2 del peso come faccio su altre macchine, il che è un grande vantaggio se sei limitato sui piatti o sono molto lontani dalla macchina.

Blaine Summer

Lo Squatmax Belt Squat è lo strumento migliore nel suo genere. Sia che tu stia cercando di migliorare il tuo squat o che tu sia un atleta di alto livello alla ricerca di un’alternativa sicura ai back squat, lo Squatmax è il pezzo da usare. L’asta di guida non solo consente al peso di muoversi liberamente, ma consente anche all’atleta di mantenere il proprio squat nella posizione meccanicamente più vantaggiosa. Le recenti aggiunte di Squatmax (opzioni di perno di caricamento inferiori, attacco per rack) lo rendono un must per chiunque voglia migliorare la propria forza e capacità di squat. Serve anche come strumento per altre varianti di squat, stacchi da terra, file e una moltitudine di esercizi di riscaldamento. È stato il miglior investimento che abbiamo fatto nella nostra struttura.

Dan Campos

Ci sono una serie di altre testimonianze di persone che usano Squatmax, inclusi più atleti professionisti.

Prezzo E Dimensioni

Ammettiamolo, gli squat con cintura sono costosi. Possono essere piuttosto costosi in alcuni casi. Sono anche molto grandi. La seguente tabella mostra le macchine per squat con cintura più popolari, insieme al loro prezzo e alle loro dimensioni. È ordinato dal meno costoso al più costoso.

Lo Squatmax MD montato su rack è una delle opzioni più convenienti. Al momento della stesura di questa recensione, ogni modello Edge Fitness è attualmente in vendita a un prezzo inferiore. Questo grafico mostra il prezzo di vendita. Noterai anche che lo Squatmax è la terza unità più piccola, solo dietro il Rhino montato su rack Rogue Fitness e l’attacco Sorinex J Squat. L’unità Rogue costa (60% in più) e l’accessorio Sorinex necessita di un braccio Jammer. Questo componente aggiuntivo è +. Altre unità sono più del doppio delle dimensioni dello Squatmax montato su rack, ad eccezione del modello Texas Strength. Quattro unità sono più di 3 volte più grandi.

Lo Squatmax è più piccolo e più conveniente della maggior parte della sua concorrenza.

Squatmax – Pro E Contro Dello Squat Con Cintura MD

Professionisti

• Questo dispositivo ti consente di spostare il tuo peso in modo completamente gratuito e ha un rapporto 1:1.
• È stato scientificamente dimostrato che imita da vicino un back squat con bilanciere in termini di attività EMG.
• È un ottimo design montato su rack che può essere utilizzato con molte configurazioni di rack.
• Lo Squatmax MD è uno squat con cintura molto più piccolo rispetto ad altri modelli sul mercato.
• Offre diverse funzioni, come altezza regolabile, cintura regolabile, ecc. che lo rendono utilizzabile da chiunque.
• È facile da configurare e abbattere.
• È meno costoso della maggior parte delle altre macchine per squat con cintura.
• Lo Squatmax può essere utilizzato per una varietà di movimenti, rendendolo versatile.

Contro

• Non è versatile come un sistema a puleggia oa leva, ma è versatile.
• Un perno caricato dall’alto è un po’ più ingombrante dei perni caricati lateralmente. D’altra parte, lo Squatmax-MD richiede meno piastre poiché non vi è alcun vantaggio meccanico.

Questo è un ottimo pezzo, senza inconvenienti. Stai perdendo un po’ di versatilità ma ottieni uno squat con cintura molto migliore.

Il design dello Squatmax MD è sorprendente. La dimensione del foro era un problema che inizialmente pensavo fosse un problema. Si è rivelato essere un non-problema del tutto. Si scopre che non ho sentito di nessuno che si sia lamentato. Per quel che vale, faccio squat con bilanciere con quella che classificherei come una posizione relativamente stretta. Tuttavia, la dimensione normale del foro va benissimo per me.

La macchina per squat con cintura Squatmax_MD è un’ottima scelta se stai cercando qualcosa che costi meno, occupi meno spazio e abbia un movimento migliore rispetto alla concorrenza.

È mia opinione che sia lo squat della cintura del re.