La panca piatta Rogue è una delle panche più popolari sul mercato per chiunque abbia una palestra in casa.
Ha un prezzo ragionevole, è facilmente trasportabile, è ben costruito e funziona bene
Stai bene.
Funziona bene , secondo me.
Questa panchina è stata la mia casa per più di due anni e mi ha servito bene.
La panca piatta Rogue era un design semplice, ma all’epoca era molto popolare. Era sovradimensionato come la maggior parte dei prodotti Rogue, era completamente saldato e sopportava molto peso (454 kg). Per non parlare del suo prezzo?
Cosa non è da amare?
In questa recensione, analizzerò ciò che mi piace di questa panchina, ma soprattutto, analizzerò due grandi cose che non mi piacciono di questa panchina.
È una panchina decente, ma non eccezionale.
Funziona perfettamente.
Panca Piatta Canaglia
Questa era una volta la migliore panca che potevi comprare, se il tuo budget non permetteva una panca piatta.
Questa panca ha molte qualità che amo, compreso il peso e le saldature. D’altra parte, ci sono un paio di cose che non mi piacciono della sua panca, compresa l’altezza del telaio e il design dei piedi.
Queste le specifiche del banco:
Materiale del telaio: 23 acciaio calibro 11 Dimensioni del telaio: 122 cm di lunghezza, 39 cm di altezza (escluso il pad), 36 cm di larghezza
Materiale: schiuma rigida con rivestimento in vinile e compensato
Dimensioni del fondo per il pad: 122 cm di lunghezza, 6 cm di spessore, 30 cm di larghezza
Totale Dimensioni panca con imbottitura: 122 cm di lunghezza, 46 cm di altezza, 36 cm di larghezza
Peso: 40 libbre
Design: design a 4 piedi con gambe angolate completamente saldate
Costruzione Complessiva
La panca piatta Rogue ha molti vantaggi. È completamente saldato. A differenza di altri banchi, questo consente un tempo di installazione estremamente minimo. La mia panca è arrivata completamente montata. È uscito esattamente come era in foto. Credo che potresti dover attaccare il pad al telaio oggi, ma questo è ancora minimo.
Rogue dice che le gambe della panca hanno un angolo leggermente esterno per consentire una posizione più stabile. Rogue dice che sono attaccati ai piedi da un giunto passante. Questo è un aggiornamento del giunto di testa originale. Sarei d’accordo con questo, ma non sono convinto che le gambe angolate faranno una differenza significativa per il 99% della popolazione.
Forse l’hanno fatto perché hanno usato acciaio calibro 23 11 anziché calibro 33 11. Se non lo fosse, la panca di utilità Monster non avrebbe lo stesso design angolato, se è più resistente?
È ancora una panca robusta ed è stata testata fino a 454 kg.
Un altro bel vantaggio di questa panca è che pesa solo 18 kg. Non ha le ruote il che lo rende facile da spostare in palestra. I cappucci in gomma attaccabili possono essere attaccati ai piedi per proteggerli dai graffi. Rogue afferma che questo aggiunge anche un altro elemento di stabilità, ma penso che sia una forzatura. Forse le mie le ho buttate per sbaglio perché non le ho nemmeno in panchina. Tuttavia, non ho notato nulla di negativo in termini di stabilità, quindi penso che il vero vantaggio sia estetico.
Il pad è sottile 6 cm, ma è molto denso. È largo 30 cm, che è piuttosto standard, e nel complesso penso che sia comodo nonostante la sua fermezza. Il vinile è apparentemente di alta qualità, ma è un po’ più liscio di quanto vorrei. Quando ho aggiunto il Grip illimitato Moving Over Boundaries , ha fatto una grande differenza.
Vediamo ora gli aspetti negativi di questa panchina.
Altezza Panca
Questo per dire che se non sei un concorrente nel powerlifting, o se non vuoi allenarti come fai, potrebbe non essere importante per te.
Questo grosso problema potrebbe essere per te se sei un powerlifter che gareggia o vuoi allenarti come tale.
La struttura di questa panca misura 39 cm. Quando si aggiunge l’imbottitura spessa 6 cm, si ottiene una panca che misura un’altezza totale di 46 cm. Secondo l’IPF, una panca non deve essere inferiore a ~42 cm e non superiore a ~45 cm.
Fuori dagli schemi, questa panchina è già troppo alta. A 5’20 cm, posso dire chiaramente la differenza. Questa panchina mi è sempre sembrata troppo alta. Detto questo, se sei alto o hai i femori lunghi, questo potrebbe non interessarti così tanto.
La panca diventa un problema quando ci aggiungi un pad Thompson Fat. Questo può essere fatto facilmente. Il problema è che il Fat Pad misura 11 cm di spessore. Questo lo rende un totale di 51 cm di altezza. Anche se sei più alto, questa panchina è ridicolmente alta. È anche troppo alto per il sollevamento competitivo.
Se sei qualcuno che desidera un Thompson Fat Pad, ti suggerirei di guardare altre opzioni di panca come Rep Fitness FB-5000 o Rogue Monster Bench .
Questa panca potrebbe essere troppo alta anche con il pad standard.
Design Del Piede
Il design del piede di questa panca con cui premere potrebbe non essere l’ideale se si prevede di utilizzarlo.
Se vuoi sollevare la maggior parte del peso, è importante usare la spinta delle gambe durante la panca. I piedi della panca possono essere un problema a seconda di come imposti le leve.
Il problema è che la panca ha i piedi che misurano 36 cm di altezza. Possono intralciare quando si tenta di avviare la spinta delle gambe. Questo può essere evitato se la configurazione è corretta.
Alcune federazioni richiedono di sollevare con il piede completamente piatto, mentre altre consentono di premere con i talloni sollevati da terra. A seconda della tua configurazione personale, l’uno o l’altro potrebbe causare un problema più grande. Per me personalmente, la spinta alla gamba piatta è stata molto dura su questa panchina.
Ad ogni modo, il design del piede di questa panca è uno che potresti trovare problematico e potenzialmente molto.
Panca Piana Canaglia Contro Rep Fitness FB-5000
Se hai letto la mia recensione della Rep Fitness FB-5000 , saprai che penso sia una delle, se non le migliori panche sul mercato. Questa panchina è un aggiornamento significativo rispetto all’appartamento Rogue.
Innanzitutto, la panca Rep ha un design con base a treppiede in cui la parte anteriore è supportata da un palo di 20 cm. Questo elimina qualsiasi problema con il posizionamento del piede e mi permette di impostare come mi piace.
La struttura della panca Rep è di 33 cm, rispetto ai 39 cm della panca piana Rogue. Questa panca ha un’altezza di 43 cm grazie al pad Rep standard, che ha uno spessore di 10 cm. L’altezza totale della panca è di soli 44 cm se si aggiunge il Thompson Fat Pad. Questo è paragonabile all’IPF, ma comunque inferiore al panca piatta Rogue con il pad standard.
In terzo luogo, il banco Rep è costruito con acciaio calibro 33 11. È 28 kg più pesante della panca standard, ma ha le ruote che ti permettono di spostarla.
In quarto luogo, la panca Rep ha tre sostegni orizzontali sotto il pad rispetto a due solo sulla panca piatta Rogue. Anche se questa potrebbe non essere una differenza significativa per tutti, se sei una persona più pesante della panca piatta Rogue, ci sarà qualche inchino al pad.
Il prezzo della panca Rep è inferiore rispetto alla panca piatta Rogue.
Tutto sommato, penso che Rep Fitness FB-5000 sia semplicemente la scelta migliore. È progettato meglio e ha un prezzo migliore. Questo non vuol dire che la panca piatta Rogue non sia una buona scelta, ma penso che sia dietro la panca Rep quando si tratta di farlo.
Pro E Contro Della Panca Piatta Rogue
Professionisti
- Il telaio della panca è completamente saldato e non richiede praticamente alcun montaggio.
- È abbastanza robusto da sopportare 454 kg di peso senza alcun cedimento.
- Pesa solo 18 kg, il che lo rende molto comodo per gli spostamenti.
- I cappucci terminali sono ottimi perché prevengono i graffi sul pavimento.
- È un buon rapporto qualità/prezzo appena sotto, ma non il migliore. Rogue di solito ha valori di rivendita elevati.
- Niente sul banco è di plastica tranne i cappucci terminali. Tutti gli altri pezzi sono in metallo.
- È molto denso e di alta qualità.
Contro
- L’altezza della panca è potenzialmente un grosso problema a seconda delle tue misurazioni, se gareggi o meno e se prevedi o meno di aggiungere un Fat Pad.
- Il design del piede è potenzialmente un altro grosso problema a seconda di come si imposta e se si utilizza o meno la trasmissione delle gambe.
- Potrebbe essere un po’ avvincente. Anche se mi sono sentito peggio, mi sono anche sentito meglio. Se possiedi già questa panca, aggiungere la presa illimitata sarebbe un ottimo investimento.
La panca piatta Rogue è un’opzione accettabile, ma non eccezionale. L’altezza della panca e il design del piede sono entrambi i principali svantaggi per me. Sicuramente li ho notati, ma è stato solo quando ho ottenuto la panchina Rep che ha davvero fatto clic per me.
È stato un ottimo strumento per me negli ultimi due anni. Credo che potrebbe essere una buona scelta anche per molte altre persone, specialmente nello spazio della palestra casalinga. Tuttavia, non posso dirti che non ci sono opzioni migliori. credo ci siano.
Nel complesso, la panca piatta Rogue va bene .
Altre apparecchiature utilizzate in questa recensione:
Come sempre, apprezzo qualsiasi feedback.
