Il vogatore RowPerfect3 presenta un design a testa mobile. Questo crea un movimento di voga simile al canottaggio di coppia singola. Il software avanzato di monitoraggio delle prestazioni aiuta a migliorare la coordinazione dei colpi di canottaggio.
Qual è la differenza tra questo design e i più tradizionali erg a testa fissa come Concept2? E quali sono gli studi che sono stati fatti per confrontare questi due tipi di design design?
Queste sono due delle domande a cui avrebbero risposto in questa recensione, oltre a dare un’occhiata più da vicino ad alcune delle caratteristiche di design uniche che sono state incluse nell’RP3 e al feedback fornito dal software Session Analysis e RP3W.
Caratteristiche Di Design Uniche
Il design della testa mobile è una delle differenze più evidenti tra i RowPerfect3 e i vogatori tradizionali.
Questo è stato progettato per replicare il movimento del canottaggio sull’acqua trasferendo potenza attraverso la tua corsa naturale.
Molte aziende hanno sviluppato macchine che utilizzano l’acqua per resistere ai serbatoi. Tuttavia, il telaio rimane fermo e puoi spingere i talloni contro le pedane.
È questa spinta contro un oggetto statico che Casper Rekers, inventore del RowPerfect, ha eliminato con l’uso di un volano bilanciato in massa che scivola lungo il binario in modo simile al sedile.
La pressione sulle ginocchia e sulla parte bassa della schiena è spesso causata dall’allentamento dopo la ripresa di ogni colpo di voga su erg di testa fissi. Questo è diminuito dall’RP3, che bilancia il carrello del volano contro la forza motrice delle gambe.
È questa doppia azione di scorrimento che è anche responsabile della minore lunghezza del telaio. Rispetto al BodyCraft VR500, il ROWPERFECT3 è più corto di 30 cm, con un ingombro notevolmente inferiore una volta piegato.
Design della pedana e dell’impugnatura Il design della pedana è simile a quello del Concept2, con una varietà di impostazioni di altezza per adattarsi a tutte le dimensioni del piede, supporti per il tallone integrati e comode cinghie a sgancio rapido.
Troppo spesso abbiamo visto la maniglia del vogatore trascurata, ma non è il caso del ROWPERFECT3.
Abbiamo notato una serie di commenti nelle recensioni dei clienti per Lifecores R100 che hanno notato che il manico è troppo sottile, quindi è sicuramente una caratteristica importante da correggere.
L’R100 ha un diametro più ampio, ma le sezioni dell’impugnatura hanno un rivestimento sagomato per darti una presa più confortevole per sessioni più lunghe.
Riepilogo Delle Funzionalità Di RowPerfect3
- Utilizzato dai vogatori vincitori del campionato del mondo
- Simula le proprietà dinamiche e meccaniche di un guscio da corsa
- Analisi avanzata delle prestazioni utilizzando il software RP3W o SEAN
- Unica doppia azione di scorrimento bilanciata in massa
- Gruppo volano da 17,5 kg
- Per simulare la dinamica delle barche dell’equipaggio, più simulatori possono essere accoppiati meccanicamente
- Si piega per una facile conservazione
- Manutenzione minima richiesta
Misurazione Delle Prestazioni Con RP3W E SEAN
Il programma Session Analysis (SEAN) di Row-Ware viene utilizzato per analizzare le prestazioni di canottaggio in modo simile a Concept5 cms RowPro o WaterRowers WeRow.
Sebbene il programma SEAN non offra il canottaggio online dal vivo o la regata contro paceboat come RowPro, offre la possibilità di confrontare diversi tipi di dati tecnici sulla corsa.
Ciò potrebbe essere dovuto al design multiuso di RowPro, che offre di tutto, dai piani di formazione alle statistiche di reporting.
In confronto, SEAN ti consente di tracciare diverse metriche di performance l’una rispetto all’altra per cercare potenziali aree di miglioramento.
Ad esempio, puoi scegliere di rappresentare graficamente la potenza di ogni tratto rispetto alla lunghezza del tratto per una determinata distanza per determinare la lunghezza ottimale del tratto per una determinata durata.
Sei in grado di mantenere la potenza meglio con corse più o meno lunghe oltre i 10.000 m? La creazione di grafici può aiutarti a identificarlo.
Software RowPerfect3 Session Analysis (SEAN) di Row-Ware
I dati della curva di forza possono essere visualizzati per ogni corsa, insieme al feedback sulle prestazioni. Ciò include potenza, lunghezza della corsa, distanza, frequenza della corsa, tempo parziale di 500 m e tempo totale della sessione.
L’impostazione predefinita del programma visualizzerà 8 celle nella parte inferiore della finestra. Tuttavia, puoi aggiungere celle aggiuntive a lato del grafico principale o forzare i dati della curva. Puoi modificare il feedback visualizzato in ciascuna cella in una qualsiasi delle 26 metriche. Queste sono le stesse metriche che possono essere utilizzate anche per confrontare il grafico.
Software RowPerfect3 Row-Ware
Migliora La Sincronicità Dell’equipaggio Mentre Sei In Acqua
I vogatori sono tradizionalmente considerati una forma di attrezzatura per il fitness che può essere utilizzata per migliorare la forma cardiovascolare più o meno allo stesso modo di una cyclette o di un tapis roulant.
Questa attrezzatura può essere utilizzata per aumentare le prestazioni in competizioni o eventi come la corsa su distanza, il ciclismo e, nel caso di vogatori, il canottaggio sull’acqua.
Imparerai quanto sia importante non solo sincronizzare i tuoi colpi di canottaggio, ma anche quanto può essere difficile seguire e migliorare.
Hai bisogno di un modo per misurare con precisione la curva della forza e il ritmo di ogni singolo colpo dei membri dell’equipaggio, nonché le prestazioni dell’equipaggio nel suo insieme.
Il team di RowPerfect3 ha affrontato questo problema da due prospettive. Hai la possibilità di accoppiare meccanicamente le macchine tra loro utilizzando una traversa. Questi doppi possono quindi essere posizionati fianco a fianco per dare un’indicazione molto visiva di quanto sia sincronizzato l’equipaggio nella frequenza dei colpi.
Il RowPerfect3 può essere accoppiato con un’altra macchina per il confronto tra le frequenze di corsa
Che ne dici di un approccio scientifico che produca dati utili? È qui che entra in gioco il software Row-Ware, con il loro programma Session Analysis utilizzato per registrare e analizzare i dati della sessione di allenamento trasferiti direttamente tramite l’interfaccia USB RP3.
Dopo aver completato una sessione di canottaggio di gruppo, questo ti dà l’opportunità di rivedere informazioni utili come i dati della curva di forza per scoprire eventuali differenze tra gli stili di canottaggio.
L’esecuzione di questo tipo di test a terra anziché in acqua aiuta anche a isolare la corsa di voga, senza dover tenere conto dell’influenza dell’acqua o del vento.
I software RP3W, SEAN e SEAN misurano il peso del vogatore. Puoi anche inserire il tuo nome e sesso per determinare la misurazione prima di iniziare una nuova sessione.
Questa misurazione verrà utilizzata dal training computer per tenere conto della resistenza al vento e della velocità dell’imbarcazione per migliorare l’accuratezza del feedback.
È Necessaria La Manutenzione
Avrai bisogno di mantenere il tuo vogatore di fascia alta.
ROWPERFECT ha un programma di manutenzione che manterrà il vogatore in perfetta forma, nonostante non ci sia il serbatoio dell’acqua.
- Prima e dopo ogni seduta Lubrificare il contatto tra il sedile ei rulli del carrello e la barra principale con olio motore SAE 20 W o 20 W 40.
- Settimanale / ogni 50 ore di utilizzo Controllare ed effettuare le relative regolazioni del gioco tra i rulli e la barra principale.
Il manuale RP3 fornisce una spiegazione dettagliata di come regolare il gioco.
Immergere un panno pulito con 5 ml dello stesso olio usato per lubrificare la guida e strofinare per tutta la lunghezza della catena. Utilizzare un tovagliolo di carta per rimuovere l’olio.
- Mensile / ogni 200 ore di utilizzo Per qualsiasi usura o danneggiamento del cavallotto, ispezionare il collegamento tra il manico della catena e il cavallotto.
Dovresti controllare la catena per eventuali maglie rigide. Questi dovrebbero scomparire con il tempo se segui le linee guida settimanali per la pulizia e l’oliatura. Controlla anche che non ci siano dadi o bulloni allentati.
Risultati Supportati Dalla Ricerca Scientifica
Con un design così unico, non è stata una sorpresa vedere che l’ergometro RowPerfect è stato oggetto di molti studi scientifici.
Forse uno dei più notevoli è stato uno studio pubblicato su Sports Biomechanics, che ha cercato di confrontare la tecnica di voga su un RowPerfect con quella di un singolo scull.
A otto vogatori di livello nazionale è stato chiesto di eseguire 500 m con frequenze di 24, 26 e 28 colpi al minuto. Per determinare se ci fossero differenze nella posizione del corpo, sono state misurate anche le curve di frequenza e forza durante la presa e l’arrivo.
I risultati hanno indicato una chiara coerenza tra i colpi di ciascun soggetto per entrambe le forme di canottaggio, il che significa che la tua tecnica su una macchina RowPerfect è simile a quella di coppia in acqua.
Uno studio simile è stato condotto più o meno nello stesso periodo per stabilire se gli erg a testa fissa o flottante rappresentassero la tecnica più sicura per il canottaggio fuori dall’acqua.
Il team di ricerca dell’Institute of Human Performance di Stanmore ha fatto eseguire a sei rematori maschi d’élite due sessioni di canottaggio di 20 minuti su un RowPerfect, misurando gli effetti della fatica e della variazione tra gli atleti.
Il volano galleggiante è stato bloccato in posizione per imitare la sensazione di un erg a testa fissa.
La lunghezza della corsa era di 5,3 cm più lunga quando si utilizzava un volano fisso. Tuttavia, ciò ha comportato un maggiore aumento della fatica.
I ricercatori hanno anche scoperto che l’energia richiesta per cambiare la direzione di una corsa alla fine era sei volte maggiore con un design della testa fissa rispetto a un volano flottante. Questa energia cinetica aggiuntiva era qualcosa che i ricercatori ritenevano fosse un potenziale fattore di rischio per lesioni.
Hanno concluso che il passaggio a un volano galleggiante ridurrebbe il rischio di lesioni. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare le differenze tra i due tipi.
Cas Rekers, il fondatore dell’azienda, controlla regolarmente il software di correzione del peso e l’ergonomia sul simulatore di canottaggio RowPerfect3 per assicurarsi che siano accurati.
Cosa è Coperto Dalla Garanzia
RowPerfect3 è garantito contro tutti i difetti nei materiali e nella lavorazione per un periodo di due anni dopo la spedizione.
